在中国社会科学院大学（以下简称社科大），在职博士学生面临着多方面的压力。他们既要应对学业的要求，又要平衡工作与生活，这使得他们的压力应对能力成为一个值得深入探讨的话题。

一、学业压力下的应对能力

社科大在职博士的学业任务十分繁重。课程学习需要深入研读大量的专业书籍和文献。例如，在经济学专业，学生需要掌握前沿的经济理论，还要了解国内外的经济形势，阅读诸如《资本论》等经典著作以及最新的学术研究报告。这对他们的时间管理能力是个巨大挑战。很多在职博士学生通过制定详细的学习计划来应对。他们会把每周的学习时间进行细致划分，每天抽出固定的时间用于阅读和研究。

论文撰写也是一道难关。在职博士的论文需要有深度的理论分析和创新的观点。有的学生为了写出高质量的论文，积极参加学术研讨会。通过与同行的交流，获取新的思路和灵感。他们不仅向教授请教，还会与其他在职博士同学组成学习小组，互相交流心得，共同克服论文撰写过程中的困难。

二、工作与学业平衡中的应对

在职博士学生大多有自己的本职工作。工作中的任务常常会与学业任务产生冲突。在工作中，他们可能面临着项目的截止日期、工作绩效的考核等压力。他们并没有因此而放弃学业。比如，有的在职博士在企业中担任重要职位，他们会合理利用碎片化时间。在上下班的路上听学术讲座的音频，利用午休时间阅读文献。

在与同事和上级的沟通中，他们也会积极协调工作安排。向领导说明自己的学业情况，争取得到理解和支持。他们也会在学业中寻找与工作的结合点。如管理专业的在职博士会将在学校学到的管理理论应用到工作中，提高工作效率，这样反过来也减轻了学业和工作双重压力带来的负担。

三、生活压力下的应对表现

生活中的压力同样不可忽视。在职博士可能面临家庭的责任，如照顾老人和孩子。但是他们通过合理的家庭分工来解决这些问题。例如，夫妻之间协商好，一方在特定时间段承担更多的家庭事务，以便另一方能够专注于学业。

他们也注重自身的心理健康调节。有的学生通过运动来释放压力，每周安排固定的时间去跑步或者打球。还有的学生培养自己的兴趣爱好，如绘画、书法等，在专注于兴趣爱好的过程中放松身心，从而更好地应对生活和学业、工作带来的压力。

社科大在职博士学生在面对压力时表现出了较强的应对能力。他们通过多种方式在学业、工作和生活之间寻找平衡。随着社会发展的加速，他们可能会面临更多新的压力源。未来可以进一步研究如何为在职博士提供更多的心理支持和资源，以帮助他们更好地应对压力，顺利完成学业并在工作和生活中取得更好的发展。